Pomóż swoim pracownikom w lepszym radzeniu sobie z presją i stresem, poprawiając ich efektywność i samopoczucie. Dowiedz się więcej o spersonalizowanej ofercie szkoleniowej dla swoich zespołów i liderów.
Szkolenia z budowania odporności psychicznej to skuteczny sposób, aby wesprzeć pracowników w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami i stresorami.
Podczas naszych szkoleń, warsztatów, treningówczy webinarów zespoły uczą się strategii i zachowań, które pomagają nie tylko radzić sobie z trudnościami, ale także budować pozytywne nawyki wpływające na ich dobrostan.
Czym jest odporność psychiczna i dlaczego warto ją wzmacniać?
Odporność psychiczna to zdolność do skutecznego radzenia sobie z presją, stresem oraz trudnościami zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.
Współczesne środowisko pracy często wymaga od pracowników elastyczności i odporności psychicznej, szczególnie w czasach zmian i wzrastających wymagań. Długotrwały stres bez odpowiednich mechanizmów zarządzania może prowadzić do wypalenia zawodowego, obniżenia efektywności oraz problemów zdrowotnych. Do niedawna żyliśmy w przekonaniu że żyjemy w rzeczywistości VUCA (Volatility, Uncertainty, Complexity, Ambiguity), obecnie coraz częściej pojawia się model BANI (Brittle, Anxious, Nonlinear, Incomprehensible). Oba te modele służą do opisywania dynamicznie zmieniających się środowisk, ale akcentują różne aspekty współczesnych wyzwań, z którymi jako społeczeństwo codziennie się mierzymy. Niezależnie od tego który model weźmiemy pod uwagę to rola odporności psychicznej jednostek i zespołów jest w nich znacząca.
Jakie korzyści przynoszą szkolenia z budowania odporności psychicznej?
Nasze szkolenia przynoszą szeroki wachlarz korzyści zarówno dla pracowników, jak i całej organizacji. Wzmacnianie odporności psychicznej w firmie to inwestycja, która bezpośrednio przekłada się na:
Zwiększoną efektywność pracy
– pracownicy lepiej radzą sobie z presją i wymaganiami, co pozytywnie wpływa na ich wydajność.
Zmniejszenie poziomu stresu
– nasi eksperci uczą praktycznych technik radzenia sobie ze stresem, co poprawia koncentrację i zmniejsza liczbę błędów w pracy.
Poprawa zaangażowania i motywacji
– silniejsza odporność psychiczna pozwala pracownikom być bardziej zaangażowanymi w swoją pracę, co prowadzi do wyższego poziomu satysfakcji.
Zmniejszenie ryzyka wypalenia zawodowego
– odpowiednie techniki radzenia sobie z emocjami i stresem są kluczowe w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu, co z kolei zmniejsza rotację pracowników.
Lepsze zarządzanie emocjami
– uczestnicy szkoleń uczą się, jak kontrolować emocje w trudnych sytuacjach, co przekłada się na bardziej skuteczną współpracę zespołową.
Szkolenia z budowania odporności psychicznej – szkolenia dostosowane do potrzeb Twojego zespołu
Oferujemy szeroki wybór zamkniętych szkoleń z zakresu budowania odporności psychicznej. Wszystkie nasze szkolenia są dostosowywane indywidualnie do potrzeb konkretnej grupy. Współpracujemy z klientami, aby zapewnić, że każdy moduł szkolenia odpowiada specyficznym wyzwaniom, z jakimi boryka się zespół lub organizacja. Każde szkolenie jest projektowane w oparciu o szczegółową analizę potrzeb Twojej organizacji, co pozwala na pełną personalizację treści i narzędzi użytych w programie.
W zależności od potrzeb Twojej organizacji, szkolenia mogą być prowadzone w formie:
warsztatów,
seminariów,
treningów,
webinarów.
Nasze Szkolenia z budowania odporności psychicznej mogą obejmować następujące zagadnienia:
Radzenie sobie ze stresem
Zrozumieć, jak rozwijanie odporności psychicznej może pomóc w radzeniu sobie ze presją, codziennymi problemami i wyzwaniami.
Zdiagnozowanie przez uczestników indywidualnych stresorów, ich objawów i dominujących reakcji na stres.
Zrozumieć i uświadomić sobie, w jaki sposób praca nad odpornością psychiczną może wspierać podnoszenie efektywności i zadowolenia zarówno na płaszczyźnie zawodowej jak i osobistej.
Odporność psychiczna Lidera
Wzrost świadomości indywidualnego wpływu na osiąganie wymiernych rezultatów zarówno osobiście jak i poprzez ludzi, za których lider jest odpowiedzialny.
Zwiększenie efektywności i produktywności indywidualnej i zespołów w warunkach nieprzewidywalności zmienności.
Zwiększenie umiejętności korzystania z własnych kompetencji niezależnie od wyzwań biznesowych.
Urealnienie poczucia wpływu i sprawczości.
Odporność mentalna zespołów
Jak zbudować zespół z silną psychiką?
Jak kreować w nim zdolnością do radzenia sobie z wyzwaniami, presją i stresem?
Jak na poprzez budowanie odporności psychicznej wspierać budowanie zaangażowania, bezpieczeństwa psychologicznego i efektywnej współpracy?
Zarządzanie emocjami
Zwiększenie umiejętności korzystania z własnych kompetencji niezależnie od wyzwań biznesowych.
Poznanie mechanizmów i źródeł negatywnych emocji oraz sposobów radzenia sobie z nimi w kontekście trudnych sytuacji zawodowych i osobistych.
Uświadomienie sobie konsekwencji kumulowania negatywnych emocji w organizmie.
Praca nad umiejętność świadomego zarządzania emocjami.
Budowanie motywacji i zaangażowania
Odkrywanie przez uczestników własnych zasobów i deficytów wpływających na ich motywację i zaangażowanie.
Określenie sposobów stawiania sobie celów w środowisku VUCA.
Wypracowanie umiejętności świadomego budowania własnych strategii sukcesu w oparciu o mocne strony.
Budowanie wiary we własne możliwości, motywacji do dalszej pracy nad sobą i stawiania celów rozwojowych.
Nauczenie się pracy z własnymi negatywnymi przekonaniami.
Work life-balance – profilaktyka wypalenie zawodowego
Zdiagnozowanie własnego, ukrytego potencjału i świadomie wykorzystanie swoich zasobów.
Wzrost świadomości indywidualnego wpływu na osiąganie wymiernych rezultatów.
Uświadomienie sobie własnych nawyków i przekonań nawyków i przekonań.
Zwiększenie efektywności i produktywności indywidualnej i zespołów.
Poprawa zaangażowania pracowników i satysfakcji z pracy.
Zbudowanie w sobie motywacji i siły do podejmowania nawet najtrudniejszych wyzwań.
Zwiększenie poziomu higieny emocjonalnej w trudnych sytuacjach.
Unikalne szkolenia z budowania odporności psychicznej Bona Fide
Nasze podejście do projektowania warsztatów budowania odporności psychicznej wyróżnia się nie tylko innowacyjnymi metodami, ale także głębokim zrozumieniem potrzeby stworzenia bezpiecznej przestrzeni dla uczestników.
Wiemy, że rozmowy i praca nad odpornością psychiczną często dotykają bardzo wrażliwych tematów – zarówno zawodowych, jak i osobistych. Dlatego, zanim uczestnicy wyruszą w swoją „Podróż Bohatera”, kładziemy ogromny nacisk na budowanie poczucia bezpieczeństwa i zaufania w grupie.
Zdajemy sobie sprawę, że otwartość w rozmowie o swoich trudnościach, wyzwaniach i emocjach wymaga stworzenia odpowiednich warunków, w których każdy będzie czuł się szanowany, akceptowany i wolny od oceny. Dbamy o to, by każdy warsztat rozpoczynał się od wspólnego ustalenia zasad współpracy, które gwarantują pełną poufność i wsparcie ze strony zarówno prowadzących, jak i innych uczestników.
W takiej atmosferze uczestnicy mają odwagę podejmować wyzwania, zmierzyć się z trudnymi emocjami i doświadczeniami, co jest niezbędne do rozwijania prawdziwej odporności psychicznej. Dzięki temu nasze warsztaty są nie tylko miejscem nauki, ale także bezpieczną przestrzenią rozwoju, w której każdy uczestnik może być sobą, bez obawy o ocenę czy krytykę.
Bezpieczeństwo psychologiczne stanowi fundament, na którym opieramy wszystkie nasze działania, ponieważ wiemy, że tylko w sprzyjającej atmosferze można prawdziwie się otworzyć i pracować nad sobą na głębokim poziomie.
Nasze podejście do budowania odporności psychicznej w warsztatach wyróżnia się unikalnym połączeniem sprawdzonych teorii i kreatywnych, angażujących doświadczeń, które wspierają realną zmianę. Stawiamy na głębokie zanurzenie uczestników w procesie, w którym nie tylko poznają nowe narzędzia, ale też przeżywają je na własnej skórze.
Program naszych szkoleń z budowania odporności psychicznej jest rekomendowany przez AQR International
AQR International recognises the materials and content as highly appropriate for development of people & organisations. The program features MTQ providing evidence based approach to training.
Cykl Kolba – od refleksji do działania
Nasze warsztaty są oparte na Cyklu Uczenia się Kolba, co oznacza, że każda aktywność prowadzi uczestników przez cztery kluczowe etapy: doświadczenie, refleksję, wyciąganie wniosków i wdrożenie w praktyce. Zamiast suchych teorii, uczestnicy doświadczają realnych sytuacji, analizują je i przekształcają w konkretne umiejętności, które od razu mogą zastosować w swojej codzienności. To podejście pozwala na głębsze przyswojenie wiedzy i większą gotowość do działania.
Model ARCS Johna Kellera – motywacja na pierwszym planie
Wiemy, jak ważna jest motywacja, by prawdziwie zaangażować się w proces zmiany. Dlatego w naszych warsztatach wykorzystujemy model ARCS (Attention, Relevance, Confidence, Satisfaction) Johna Kellera. Dbamy o to, by każde ćwiczenie przyciągało uwagę uczestników, było dla nich istotne i dopasowane do ich rzeczywistych wyzwań. Dzięki budowaniu poczucia kompetencji i dostarczaniu satysfakcji z osiągnięć, pomagamy rozwijać wewnętrzną motywację do dalszego wzrostu.
Podróż Bohatera – osobista historia zmiany
Wierzymy, że każdy uczestnik naszych warsztatów przechodzi swoją unikalną „Podróż Bohatera”. Tak jak w opowieściach, które inspirują do działania, projektujemy nasze ćwiczenia jako kolejne etapy w tej podróży: od wyzwań i zmagań, przez momenty przełomowe, po odkrywanie nowych sił i zasobów. Uczestnicy doświadczają wzlotów i upadków, co pozwala im lepiej przygotować się na trudności życia i zbudować wewnętrzną siłę.
Narracja i ciąg fabularny – angażujące doświadczenie
Nasze warsztaty mają formę wciągającej historii, w której każdy uczestnik jest głównym bohaterem. Wszystko jest przemyślane – od struktury ćwiczeń, przez interakcje w grupie, aż po indywidualne refleksje. Każdy etap prowadzi do kolejnego, tworząc pełną, spójną opowieść, która wciąga i utrzymuje uwagę. Uczestnicy nie są tylko biernymi słuchaczami – są aktywnymi twórcami swojej własnej opowieści o budowaniu odporności psychicznej.
Doświadczenie w ćwiczeniach – praktyczne zastosowanie
Nasze podejście to przede wszystkim praktyka. Uczestnicy mają okazję przetestować nowe umiejętności w realistycznych ćwiczeniach, które odzwierciedlają prawdziwe wyzwania, z jakimi spotykają się w życiu osobistym i zawodowym. To w tych kontrolowanych warunkach mogą eksperymentować, popełniać błędy i uczyć się z nich, budując swoją pewność siebie i elastyczność w radzeniu sobie ze stresem.
W ten sposób tworzymy warsztaty, które nie tylko uczą, ale i zmieniają. Każdy uczestnik kończy je z nowymi narzędziami, głębszym zrozumieniem siebie i większą gotowością do stawiania czoła wyzwaniom. Budujemy odporność psychiczną krok po kroku, z pełnym zaangażowaniem, wciągającą narracją i doświadczeniami, które zostają z uczestnikami na długo.
Jak skorzystać z oferty szkoleniowej Bona Fide?
Popraw efektywność, zdrowie psychiczne i zadowolenie swoich pracowników już dziś!
Jeśli interesują Cię nasze szkolenia z budowania odporności psychicznej, skontaktuj się z nami, aby uzyskać szczegółowe informacje i dopasować program szkoleniowy do specyfiki Twojego zespołu. Szkolenia są dostępne zarówno w formie stacjonarnej, jak i online.
Nasz zespół pomoże Ci stworzyć program szkoleniowy idealnie dopasowany do potrzeb Twojej organizacji.
